Hej,
Dzionek zleciał więc czas na wpis:
Śniadanie 8:00 drożdżówka z serem i marmoladą, kawa
Śniadanie II 11:00 serek wiejski, bułeczka ziołowa, zielona herbata
Przekąska 13:00 pomarańcz, garść fistaszków, 2 mandarynki, kawa
Obiad 15:30 brokuły i kalafior z sosem beszamelowym
Kolacja 18:00 kromka z serkiem ze szczupiorkiem
20:00 zielona herbata
Oczywiście ćwiczenia z grafiku:
Deska 1m 20s
Skrętoskłony 75
Ścianka 1m
Nożyce pionowe 40, poziome 40
Brzuszki 120
Brzuszki, przysiady, pompki- przerwa
Mel B dzisiaj nie było bo kuzynka wyrwała mnie na wieczorny spacer. Tak więc godzinka spaceru= 222kcal spalone.
Trzeba się wybrać na zakupy bo już pustki w lodówce i muszę improwizować:)
Jutro chyba makaron ze szpinakiem będzie, a wieczorem na zakupy pojadę do to się pokupi trochę.
Uciekam,
dobranoc wszystkim
