Jak wcześniej wspomniałam od tygodnia biorę tabletki Novoslim. początkowo moja waga pokazywała 89 kg, wczoraj 88 kg, a dzisiaj rano 87,5.
Wcześniej nie przywiązywałam uwagi co i kiedy jem, jednak dzisiaj starałam się przestrzegać postanowień i nie podjadać. Jest to trudne bo pracuję jako sprzedawca i mam dostęp do słodyczy i niezdrowych przekąsek, jednak dałam radę.
Śniadanie 8:00
mix sałat z roszpunką ok 70 g (kupiłam w Biedronce)
sos czosnkowy 1 łyżka (też z Biedronki)
pomidor ok 80 g
wafle ryżowe naturalne SONKO 3 szt.
kawa czarna (bez cukru i śmietanki)
Sałatę polałam sosem i dodałam pokrojonego pomidora.
Śniadanie II 11:00
jogurt Danio waniliowy 160 g
błonnik w granulkach 2 łyżki
banan
herbata ziołowa (bez cukru)
Obiad 15:30
tortille czosnkowe 2 małe szt. (kupiłam w Kaufland)
polędwica drobiowa 2 plasterki (Biedronka)
ser żółty lekko mierzwiony gouda 3 plasterki (Biedronka)
kapusta pekińska mała garść
ketchup
sos czosnkowy ok 2 łyżki
Jedną tortille położyć na blaszce, na nią położyć pokrojoną drobno kapustę, szynkę, trochę ketchupu i sosu. Przykryć serem i drugą tortillą. włożyć do nagrzanego piekarnika ok 180 stopni piec do zrumienienia ok 5 min.
Przekąska 17:00
na przekąskę mogę zaliczyć trochę zupy ogórkowej bo w trakcie gotowania próbowałam czy dobrze doprawiona![]()
Kolacja 18:30
zupa ogórkowa bo nie mogłam się powstrzymać, ok 200 ml
To na tyle w moim menu, teraz idę trochę poćwiczyć. Planuję zrobić brzuszki, i skrętoskłony.
Brzuszki zaliczone-50
Skrętoskłony-50
