Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 2,1 / 0,7 h
- 190 / 190 kg
- 715 / 715 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Wioletto!
Gratuluję ukończenia 1 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani ostatni tydzień fazy adaptacyjnej. Po niej nastąpi faza właściwa będąca główną częścią procesu treningowego.
Do końca planu pozostało 83 dni i 48 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2013-10-28 Trening | 0:31:00 | 0:00:00 | Rekord! 80 kg | kcal | 174 kcal |
| Wtorek 2013-10-29 Trening | Rekord!0:33:00 | 0:00:00 | 40 kg | kcal | 183 kcal |
| Środa 2013-10-30 Trening | 0:31:00 | 0:00:00 | 70 kg | kcal | 172 kcal |
| Czwartek 2013-10-31 Trening | 0:33:00 | Rekord! 0:12:00 | 0 kg | kcal | Rekord! 186 kcal |
| Piątek 2013-11-01 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Sobota 2013-11-02 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2013-11-03 | 0 | 0 | 0 kg | Rekord! 170 kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:32:00 | 0:03:00 | 48 kg | 43 kcal | 179 kcal |
| Łącznie | 2:08:00 | 0:12:00 | 190 kg | 170 kcal | 715 kcal |
 | | | | | |
 6.4 | 0.6 |  1.5 |  5.2 |  3.6 |
BunDiGanja
3 listopada 2013, 10:58Wow,Dobra robota! Gratuluję! ;)