Witajcie Kochane!
Znalazłam chwilkę by do Was zajrzeć.
Teraz szybciutki wpis ode mnie, a później przejrzę wasze pamiętniki.
Muszę nadrobić zaległości w tym co u Was.
Ogółem dzień bardzo zabiegany. O 5 wstała, przed godzina z kawałkiem wróciłam.
Dieta jest:
5.45 płatki ryżowe
9. kanapka (chleb razowy, pieczen, jajko pomidor)
12. znów kanapka taka sama
16:20 omlet (2 jajka, 3 plasterki pomidorka, 5 plasterków kiełbaski)
kolacja: siostar robi gofry więc chyba się skusze
Jak to w dniu szkoły 2 godziny szybkiego spaceru, momentami nawet biegu do busa.
Na weekend myślę zaczac przygodę z Ewa.
A dziś o kiwi, poro czytałam i to genialny owoc!
Zawiera takie oto dobre rzeczy dla nas:
ogromne ilości witaminy C, jeden owoc pokrywa dzienne zapotrzebowanie na nią
duże ilości witaminy E, jest to wyjątek wśród owoców
witaminy z grupy B
ponadto fosfor, cynk, magnez, potas, żelazo, witaminę A, wapń, kwas foliowy, witaminę K i błonnik
To bomba witaminowa!
A jakie daje nam korzyści zdrowotne?
Jedząc 2-3 owoce dziennie możemy uniknąć zakrzepów krwi,
zakrzepicy krwi, udaru,
pomaga naprawić DNA i chroni w dużym stopniu przed nowotworem.
A co z urodą?
Kiwi opóźnia proces starzenia!
A to za sprawą antyoksydantów w nich zawartych,
starzenia nikt nie zatrzyma, ale dobrze jest spowolnić.
Zapobiega również powstawaniu zamian na cerze
oraz chroni skórę w pewnym stopniu przed rozstępami.
Pomaga w procesie odchudzania!
Ponadto kiwi pomaga trawić białko.
A to wszytko w tylko 45kcal w jednym owocu!
motylek278
25 lutego 2013, 19:35MMYYY...........lubię kiwi.Dzięki za informację.Pozdrawiam
ewelajna24
25 lutego 2013, 18:10dobrze wiedzieć;-)