wchodzę na wage 73 ;P hehe ...dziś zaczełam A6W ;P i diete ... zrobiłam 50 brzuszków , no jak narazie to mi dobrze idzie tylko mam problem z podnoszeniem jak mam ręce na karku ;P no ale zrobiłam wszystko ;D hehe zobaczymy jak to dalej będzie dalej narazie się dobrze Pozdrawiam ...
nestle
7 lipca 2009, 12:44powodzenia życzę! Ćwiczenia...dobra rzecz! I jak tam weekend nad morzem? Opaliłas się?
ptysia76
7 lipca 2009, 11:52Ja przy a6w wysiadłam,po prostu nie dałam rady(wstyd)i bardzo podziwiam osoby którym uda się dotrwać do końca.Trzymam kciuki
Pauluszka
6 lipca 2009, 17:06Ja to szczerze mówią pilnowałam się diety 1000-1200 kcal max i ćwiczyłam rano i wieczorem. A moje ćwiczenia to brzuszki zwykłe skośne, rowerki, przysiady i podnoszenie nogi prostej jak się lezy na boku. Czyli ćwiczenia typowe dla w-f'u :P Nic wymyslnego. Potem doszedł steper. Teraz troche go zaniedbuje :( Jadłam też na obiad warzywa gotowane w dużych ilościach na sniadanie kanapki z chlebka ryzowego lub wasy a w pracy kefiry, sok pomidorowy takie lekkie rzeczy. Mi to odowiadało.
Pauluszka
6 lipca 2009, 14:19Ja jak ćwiczyłam a6w to robiło mi sie jakoś niedobrze jak podnosiłam z wyprostowanymi :/ nigdy nie ukończyłam a6w ale trzymam kciuki :*