Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 9,10 i 11 :)

W czwartek pojechałam już do domu, na dłuższy weekend. A co od czasu do czasu można zaszaleć ;) Ogólnie bardzo fajny czas z rodziną, odpoczywam, pojeździłam na rowerze. Dieta ok, wczoraj były urodziny taty ale zamiast ciasta to zjadłam arbuza :)

Dzisiaj się zważyłam i waga pokazuje 104,8kg :)

Menu czwartek:

Ś: 2 kromki chleba żytniego z szynką, biały ser, rzodkiewka, pomidor

IIŚ: maślanka z brzoskwiniami

O: pierś z kurczaka z patelni grillowej, fasolka szparagowa, pół torebki ryżu brązowego

P: kefir, orzechy

K: serek wiejski, pomidor, ogórek, kromka chleba żytniego z szynką

Menu piątek:

Ś: owsianka z borówkami

IIŚ: serek wiejski z pomidorem, kromka chleba słonecznikowego

O: kasza gryczana, gulasz z piersi z kurczaka, surówka z białej kapusty

P: arbuz

K: pomidor, mozzarella, kanapka z szynką pieczoną

Menu sobota:

Ś: jajecznica z papryką, kromka chleba słonecznikowego z szynką pieczoną

IIŚ: arbuz

O: ziemniak, gulasz z piersią z kurczaka, surówka z białej kapusty, kalafior

P: kefir

K: mix sałat z papryką, pomidorem, rzodkiewką, kurczakiem, sosem czosnkowym, kromka chleba słonecznikowego