ciągle myślę o jedzeniu:( nie chcę się znowu poddać, nie chce ciągle się wstydzić że znowu mam słomiany zapał. Waga pokazała 67kg, gdy to zobaczyłam płakałam jak małe dziecko, nie chce tego żeby rosła. A jednocześnie czuję że nie dam rade, że to sie nie uda. Jak się zmotywować? chcę schudnąć dla samej siebie przedewszystkim ale jestem za słaba:(
Menu
ś-płatki owsiane, kukurydziane, słonecznik , mleko
II ś: sałatka owocowa( winogrono, arbuz, brzoskwinia)
o: schab duszony, kasza jaglana, brokuł
pod: 3 wafle ryżowe z papryką i wędliną
k: serek wiejski z pomidorkiem i papryką
rowerek 60min
emcia.emilia
22 sierpnia 2016, 21:31Moze warto by spożyjże z zupełnie innej strony? zastanowić sie co daje ci zdrowe odżywianie, zmiana nawyków żywieniowych. nie patrzec tylko przez pryzmat gubionych kilogramów. Nie odchudzaj sie na chwile. zmien myślenie. zamiana nawyków to bardzo długotrwały proces ale i tez proces z wielkimi korzyściami dla zdrowie i sylwetki.