jak narazie to sie trzymam planu.......wczoraj strasznie nie chciało mi sie ćwiczyć ale sie zmusiłam i ćwiczyłam równiutką godzinke:)))także jestem z siebie dumna
w głowi już mi sie dzisiaj nie kręci
mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: pere łyżek serka wiejskiego+pomidor+ogórek+jedna malutka kiołbaska dziecęca z kury+2 jajka na twardo
II śniadanie: jogurt naturalny
obiad:fasola+ryba w garalecie+kawa(wiem że nie powinnam ale ja bez kawy nie umiem)
podwieczorek:10 orzechów
kolacja:jeszcze nie było ale chyba bedzie jakaś sałatka
jak myślicie dobry jadłospis???
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
BezNicku
7 października 2008, 19:37fatalny. Zajrzyj na www.superlinia.pl,tam znajdziesz propozycje jadłospisów.
monikac030185
7 października 2008, 18:10no wlasnie wyczytalam ze 100g ma 640 kcal !!! masakra,no ale wlasnie zdrowe sa bardzo,bardzo :-)
loosevi
7 października 2008, 17:11Dobry jadłospis ;> Tylko pamiętaj, że orzechy są kaloryczne :< Ah i pamiętaj żebyś kolacji za późno nie jadła hehe :P I lekką w miarę ^^
monikac030185
7 października 2008, 16:41moim zdaniem oki :-).a powiedz mi ile kalorii mniej wiecej maja takie orzechy???tzn ja np wloskie bardzo lubie.ale nie wiem czy dobrowolnie moge je jesc.ile np.100 ram ma kcal???a za ciebie trzymam kciuki i pozdrawiam
lilia15
7 października 2008, 16:39Kiełbaski nie powinnaś bo to pewnie parówka a w SB parówki sa zabronione