*20 min aerobic
*2 min hula hop(więcej nie umiem i mnie to nudzi)
*100 brzuszków
*50 pajacyków
*50 damskich pompek
*25 przysiadów
*50 skłonów
* 10 wypychań tyłka
*min 10 minut biegania w miejscu
*ćwiczenia na biust (mam na płycie)
no to by było na tyle i co o tym myślicie??może być??? całość zajmuje mi ok.45 min:))
JustaG1988
28 kwietnia 2008, 16:59super trening:) słyszałam ,ze hula-hop daje bardzo duże efekty:) ???? Trzymam kciuki. Bardzo podoba mi się Twój sposób na osiągniecie celu.
okraglutek
28 kwietnia 2008, 15:13Bardzo fajnie to sobie wymyśliłaś:) A co do monotonii to też uważam, że jest najgorszym wrogiem regularnych treningów:) A brzuszek masz śliczny, gratuluję:*
Katherina88
28 kwietnia 2008, 13:19Ale Ty amsz ładny brzuszek... Dzieki za natchnienie do ćiwczen;) Powodzenia:)
zawszelkacene16
28 kwietnia 2008, 06:47hej hej ;P dodaje cie do ulubionych bedziemy sie razem wspierać ;** mam nadzieje ze szybko osiągniemy swoj wymarzony cel ;P pozdrawiam
twojam
26 kwietnia 2008, 19:44Bardzo fajny plan. Pozdrawiam ;*
Yoon
26 kwietnia 2008, 16:48ja robie z 1h hula hop:D w miedzyczasie ogladam film :PPPPP polecam(: ciekawie sobie urozmaicasz((: powodzenia, pozdrawiam(:
BlueberryxD
26 kwietnia 2008, 16:12no ładnie ładnie ale mi by się nie chciało tyle ... gratuluje siły xPP ja tez musze poćwiczyć ale tak mi sie nie chce x///