no i nic ciekawego nie powiedział, będę żyć. Wyniki mam dobre więc to też oznacza że zdrowo się odżywianiam 
mimo zmiany wielu rzeczy. Niepokoi mnie tylko to ,że z opisu kręgosłupa wyszło, że mam skoliozę
a w tym wieku to już nic nie można z tym zrobić. Ha można! Zmienić pracę na lekką. Jak ja mogę zmienić pracę jak mieszkam w małej mieścinie bez żadnych możliwości. Tak więc jestem skazana na ból mniejszy lub większy.
To tyle chciałam Wam napisać dziś idę teraz robić pyszną zupkę z boczniaków zdrową i mało kaloryczną.
Pa moje Kochane, do soboty to jest dzień prawdy okaże się czy byłam grzeczna przez cały tydzień
Aaaaaaa zapomniała bym ......jestem już po pierwszym biegu ,a dziś będzie drugi .Mam zamiar biegać 3-4 razy w tygodniu.Myślałam ,że płuca wypluję ale dałam radę 
Dzięki Kasiu za linka przydał się. Na razie biegam po 20minut ,bo podobno na początku tak jest dobrze no i wiadomo w miarę poprawy kondycji co raz dłużej .
OK JESZCZE RAZ PA DO SOBOTY
kasia8147
1 października 2015, 08:58Z tą pracą to kiepsko, ja też mieszkam w małej mieścinie i muszę do roboty jeździć 40 km. Fajnie, że biegasz :) szkoda, że nie mieszkamy blisko :) ja też biegam sama po ulicach :) na bieżni mi się nudzi, a póki ciepło to lepiej na dworze :) Pozdrawiam :*
Wena10
1 października 2015, 15:23We dwie biegać zawsze raźniej:)Kurczę40 km do pracy to sporo no ale jak się nie ma wyjścia.... :*
ewela22.ewelina
30 września 2015, 18:13trzymam kciuki i cekam tez na sobote z toba:)
Wena10
30 września 2015, 19:26:)
polishpsycho32
30 września 2015, 17:21dobrze jest biegac interwalowo wtedy szybko sie nie zniechecisz..a wiec 1 minuta biegu i 4 minuty marszu potem robisz tak jeszcze cztery raz az dojdziesz do 30 min..Biegasz w ten sposob caly tydzien.W drugim tygodniu robisz 2 minuty biegu i 3 minuty marszu i znow 5 serii ..Potem w 3 tygodniu 3 biegu 2 marszu ,w 4 tygodniu 4 min biegu 1 min marszu i w 5 tygodniu przebiegniesz 30 minut
Wena10
30 września 2015, 19:29Tak wiem ale czytałam że jeśli jest się początkującym biegaczem to najpierw trzeba sobie wyrobić kondycję po prostu biegając tak jak ja teraz. Dopiero potem można wprowadzić taki system biegania:)
polishpsycho32
30 września 2015, 20:33no ten system co ci pokazalam to w sumie jest dla poczatkujacych ale mozesz tez tak robic jak mowisz..byle bylo ci wygodnie a tu dam linka do tego planu o ktorym mowie..moze ci sie kiedys przyda http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,15583808,Jak_zaczac_biegac__Plan_treningowy_dla_poczatkujacych.html
Wena10
1 października 2015, 07:22Dzięki na pewno zajrzę:)
angelisia69
30 września 2015, 13:59ciesze sie ze wyniki w normie.Ja tez mam lekka skolioze od dziecka,ponoc mozna ja korygowac cwiczeniami/rehabilitacja zeby nie poglebila sie do takiego stanu,ze bedzie potrzebna operacja.Bedziesz zyc hehe Udanej i smacznej zupki
Wena10
30 września 2015, 14:14Zupa wyszła rewelacja:)dodałam ostrej papryczki i jeszcze mnie usta pieką ale to nic będzie lepsza przemiana materii:)