Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Staram się wziąść się w garść :)

Hmmm... studiuję dietetykę i sama mam problemy z odchudzaniem. Jak wiadomo szewc bez butów chodzi. No moim zdanie Twoja dieta wygląda słabo. I to nie dlatego, ze jest za dużo jedzenia. Mogła bym się pokusić, ze na niektóre posiłki raczej za mało. śniadanie wczorajsze spoko ale dodała bym tu jakiś owoc abo warzywo. Generalnie na śniadanie powinnaś zjeść węglowodany ale z drugiej strony serek wiejski jest dobrym posunięciem. Wafel ryżowy? na drugie śniadanie? słabo bardzo po pierwsze mało kcl na taką przekąskę moim zdaniem lepiej zjeść np garstkę płatków owsianych z odrobiną mleka, jogurtu czy kefiru albo jakiś owoc. Co do maślanki. Czemu myślisz, że to grzech? Moim zdaniem szklaneczka nikomu nie zaszkodziła gorzej jak wypijasz 500 ml lub 1 l naraz. W połączeniu na drugie śniadanie wafel i szklanka maślanki całkiem spoko. Kalafior i kurczak jak najbardziej ale też zależy w jaki sposób przygotowany. Kolacja fajnie, ze jest białko szynka jak chuda też ok kalafior też spoko. I taka moja rada jedz to co lubisz ale małe ilości no i wiadomo to co lubisz z zdrowych produktów :) Od czasu do czasu pozwól sobie na małą przyjemność. Jeden cukierek dziennie, jedna kostka czekolady gorzkiej jeszcze nikogo nie zabiły. Jednak na Twoim miejscu darowała bym sobie jedzenie pieczywa chrupkiego ono nie sprzyja odchudzaniu zazwyczaj zjada się go więcej niż chlebka żytniego. Dobry razowiec albo chleb żytni jedna kromka z dużą ilością warzyw i i wędliną bądź serem na pewno będzie lepszy. Produkty 0% w bilansie ogólnym przeważnie wychodzą źle ponieważ ilość zawartych kalorii jest większa albo równa. Jeżeli jest mniejsza to dużo jest sztucznych dodatków. Lepiej pokuś się o zwykły jogurt ewentualnie zjedz go trochę mniej ale na bank będzie zdrowszy. Polecała bym Ci jeszcze zakup otrębów, jedzenie jak największej ilości wyżyw błonnik poprawi Ci perystaltykę jelit i do tego będziesz się czuła bardziej syta. Generalnie nie żebym się wymądrzała ale po prostu wiem, że takie coś pomaga. No i zielona herbata, woda z dodatkiem cytryny. I jeden dzień w tygodniu gdzie zjesz coś co lubisz ale bez przesady. Ja kiedyś jak się odchudzałam schudłam 17kg jadłam wszystko ale mniej. Dobry jest np omlet z samych białek z kiwi i łyżeczką miodu, płatki z jogurtem, ogranicz sosy i ziemniaki taki standard ale od czasu do czasu jak zjesz to nic się nie stanie.

Tak 3maj : D

Wydaje mi się, że bez tej maślanki byłoby za mało! ;) Dobre menu! Tak 3maj ;).