Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Środa 10.08 trwam

Witam Witam 🙂 do tego że jestem na deficycie jakoś się już przyzwyczaiłam i nawet jakość utrzymuje te ok 1900kcal i nawet nie myślę że to ,,,dieta że trzeba wytrzymać,, tylko ,,jem zdrowo wyjdzie mi to na dobre,, pilnuje wody i żeby min 4 razy w tyg poruszać się tak ażeby czuć w kościach ze organizm rozruszał się, ja i monotonne machanie nogami to nie działa 🙂 nudzi mi się odrazu.

Aktywnosc dziś: ok 30 min plantowanie ziemi i rozrzucanie jej łopata hiii👍, potem ok godz ręczne rozdrabnianie galazek z drzew owocowych 👍. Popołudniu jeszcze pójdę na plac zabaw z mała to z 30 min będzie spacerek za nią👍. Prace w ogrodzie siłowe na ukończeniu wielka szkoda, ale nastał super porzadeczek😉 Mąż jeszcze 65m mur remontuje będzie extra cieszę się niezmiernie. Ja mogę ewentualnie już tylko z haczka się siłować i pakować buraki do słoików, to w przyszłym tyg. Później mycie okien wszystkich jest ok 15 szt w domu to będzie na koniec sierpnia zajęcie. Później posprzątanie warzywniaka i jesień.... Pozostają spacery do wiosny - taki to plan aktywności.

Jedzonko dziś:

- razowiec plus serek 3 łyżki plus szczypta cukru 

- szkl coca coli tak mi się pić chciało a była najbliżej na podwórzu

- jogurt z malinami z ogródeczka 

Po południu druga seria jogurtu 👍

Obiadek focia 🙂 fryty krótko smażone odsączone z jednego ziemniaka wielkości pięści.

Kolacja razowiec pomidorki  koktajlowe 🍅🍅🍅

plus żywiecka kiełbaska dla podbicia białka 👍.

Miłego dnia 🍀🍀🍀🍀