Dziewczyny Drogie stosowalyscie przerwÄ™ na redukcji przy wiÄ™kszej wadze po 16 tyg redukcji, polegajÄ…cÄ… na podniesieniu kcal na cpm sprzed odchudzania, byÅ‚y efekty? Ile przybyÅ‚o itd jakie macie doÅ›wiadczenia???Â
Ja planuję ja zrobić od 1 do 10 października. Bo deficytu trzymam się tak naprawdę od czerwca.
Dylematy_z_Szafy
27 lipca 2022, 13:22Nie stosowałam nigdy, ale widziałam że tak robią i faktycznie daje to efekt. Albo waga stoi, ktoś zje więcej bo są jakieś urodziny, wyjazd i nagle - waga leci w dół 😄 als nie wiem jak długo by trzeba było tak robić żeby nie przesadzić :)
AgniAgniii
27 lipca 2022, 11:17Chyba wiem,dlaczego do 10 października😉10 października mam urodziny i zalapiesz się jeszcze na coś dobrego😃🙃😉
waskaryba
27 lipca 2022, 11:27Nim chyba wyczułam słodki klimat torcika 😉
JeszczeRAZ!
27 lipca 2022, 09:58Stosowałam. Nawet w książce o IO znalazłam takie zalecenie. By później w perspektywie czasu by nie doszło do efektu JOJO. Ja jadłam więcej przez 3 tygodnie. Ale nie zaplanowałam sobie tego dokładnie i troszkę popłynęłam w niektórych sytuacjach. A nadwyzkę to mam jakieś 2 kg i teraz zaczęłam zbijać. Jakby co to pytaj 😀😀😀😀
JeszczeRAZ!
27 lipca 2022, 09:59Ja zrobiłam taki "przystanek" po 5 miesiącach redukcji.
JeszczeRAZ!
27 lipca 2022, 10:00Także teraz jadę a następny przystanek na Boże Narodzenie 😘😘😘😘😘
waskaryba
27 lipca 2022, 11:31To dwa kg to tak nie źle w sumie wahania do dwóch bywają, a przecież zero kcal nie tluczy 😌 to ja też to zastosuje. Tylko chyba zwiększę kcal do 1, 2 i obiadu żeby to jakoś spalić. Już bym nie chciała jojo mieć w przyszłości po diecie
JeszczeRAZ!
27 lipca 2022, 14:07No ja jadłam więcej noc CPM w niektóre dni i wyszło jak wyszło. Ale trochę może głowa odpoczęła. Ważne by się trzymać ram. Ja sobie nie wyznaczyłam i to się mi pociągło na 3 tyg. A potem chce się więcej i więcej.
PACZEK100
27 lipca 2022, 06:44Ja nie stosowałam przynajmniej nie świadomie. Ale dużo czytałam że jak waga nie spada to powinno się podnieść kaloryczność na kilka dni i znowu obniżyć żeby metabolizm ruszył. Może coś w tym jest.