| Bez posiłku | |||||||
| Cukier | g | 0 g | 0 g | 7,5 g | 0 g | 30 kcal |  |
| Mleko 2 % | g | 5,8 g | 3,4 g | 8,3 g | 0 g | 87 kcal | |
| I śniadanie | |||||||
| Jajo gotowane | g | 16,4 g | 13,8 g | 1,4 g | 0 g | 202 kcal | |
| Polędwica sopocka | g | 2,4 g | 1,1 g | 0,1 g | 0 g | 20 kcal | |
| Bułka z ziarnami | g | 2,8 g | 1,5 g | 14 g | 1 g | 81 kcal | |
| Olej rzepakowy | g | 0 g | 5 g | 0 g | 0 g | 44 kcal | |
| Obiad | |||||||
| Pierś z kurczaka | g | 28 g | 1,7 g | 0 g | 0 g | 129 kcal | |
| Masło | g | 0,1 g | 8,3 g | 0,1 g | 0 g | 74 kcal | |
| Pomarańcza | g | 2,2 g | 0,5 g | 27,1 g | 4,6 g | 106 kcal | |
| Orzechy włoskie | g | 1,9 g | 7,2 g | 2,2 g | 0,8 g | 77 kcal | |
| Bułka z ziarnami | g | 3,8 g | 2 g | 18,6 g | 1,4 g | 108 kcal | |
| Olej rzepakowy | g | 0 g | 5 g | 0 g | 0 g | 44 kcal | |
| Podwieczorek | |||||||
| Pasztet pieczony | g | 6 g | 12,4 g | 2,6 g | 0,2 g | 144 kcal | |
| Bułka z ziarnami | g | 3,8 g | 2 g | 18,6 g | 1,4 g | 108 kcal | |
| Kolacja | |||||||
| Chleb żytni razowy | g | 4,1 g | 1,2 g | 35,8 g | 5,9 g | 149 kcal | |
| Polędwica sopocka | g | 4,8 g | 2,2 g | 0,2 g | 0 g | 40 kcal | |
| Podsumowanie zawartości kalkulatora: | 966 g | 82,1 g | 67,3 g | 136,5 g | 15,3 g | 1443 kcal |
ŁoO masakro ile pieczywa.
fitnessmania
2 kwietnia 2017, 11:59Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka