Waga z rana 82 kg! :):):)
<nie ciesz się tak, teraz będzie coraz trudniej ;p> -mówi mój mózg
czyli od 1.01 -2,5kg
co oznacza, że być może ogarnę tą 80tkę na koniec stycznia.
ZOBACZYMY jeszcze jakie będą wymiary 31.01.... "bo waga nie jest przecież najważniejsza"
Strasznie się staram, nie myślę o czekoladzie i czipsach, mimo że wkoło mnie to jedzą...
SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA
SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA
SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA
SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA
SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA
SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA
SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA SILNA WOLA x1000000 nie opuszczaj mnie!
Znajduję ukojenie w parzonej mięcie, herbacie z miodem, roibosach, grzańcach, zielonych herbatach, ostatnio dodaję sobie do nich zasuszone przeze mnie owoce: grejpfruty, pomarańcze, cytryny i ananasy. PYCHOTKA :) moja półka pęka w szwach od herbat -jakby co zapraszam :)
jeśli chodzi o SPORT - chodzę na siłownie i aerobik, na szczęście przeziębienie minęło. callanetics niestety odłożyłam na bok, ale będę starała się rozciągać w inny sposób :) poszukam czegoś w necie :)
Kilka cennych uwag, co jeść po treningu. W końcu znalazłam coś "w pigułce". Denerwowało mnie to, że każdy mówił i pisał co innego. a już strasznie irytowały mnie odpowiedzi facetów: zjedz 0,5 kg piersi z kurczaka z warzywami.
A co ja poradzę, że po treningu nie chce mi się jeść mięsa???
w ogóle za mięsem nie przepadam, jem bo wiem, że trzeba i jest zdrowe ;p
ja np. lubię po treningu zjeść batona musli, soczek marchewkowy lub szejka. teraz będę urozmaicać przekąski "potreningowe" ;)
podobno to co uzupełniamy po treningu nie powinno być wliczane w limit kalorii na dzień.
źródło: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=142959809118744&set=a.108858345862224.17356.100002141782012&type=1&ref=nf
Metoda Profil A
regularnie odwiedzam profil Ewy Chodakowskiej na facebooku. Kiedyś może przekonam się do jej killerów i innych pił mechanicznych, na razie jakoś mnie to nie porwało ;p zdecydowanie wolę zajęcia grupowe z muzyką niż te "dywanowe" w domu.
Pozdrawiam :)
agatep
7 stycznia 2013, 07:59uda Ci się Kochana! jesteś zdeterminowana i najwazniejsze,żebyś sobie nie odpuściła!:)
monaniczka
6 stycznia 2013, 19:47uwagi bardzo cenne :) ja poki co po treningu pije koktajl z punktu 1 :D
ChceBycFit
6 stycznia 2013, 15:47szczerze ci powiem,że ćwiczenia Ewy wciągają. Ja ćwiczę skalper :) warto spróbować, bo ja teraz bez tych ćwiczeń nie wyobrażam sobie życia ;) ja po ćwiczeniach nic nie jem, bo mi się nic nie chce jeść. Czy konieczna jest taka przekąska ?