dieta dziś idealnie :)
1) 1/2 kajzerki z sałatą, pomidorem i salami
2) 1/2 kajzerki z słatą, serem żółtym wędzonym i 2 pomidorkami
3) jogurt owocowy 0%
4) talerz zupy ryżowo-soczewicowej
5) banan
6) (po siłowni) jogurt waniliowy + 6 biszkoptów
woda idealnie :) 2 litry :)
sport idealnie :) 10 min rozgrzewki na bieżni (5min biegania) + TBC
popatrzyłam na swoje ciało - miesiąc nieobecności na siłce nie służy mi :( skóra jakaś taka obwisła, straciła na swojej jędrności... samoocena spadła :/ jest nad czym pracować!!!
kondycja na szczęście nie spadła, ćwiczeniom podołałam, co więcej myślałam, że tej bieżni nie podołam, a tu co lekko i przyjemnie się biegało :)
zaczynam biegać - muszę spalić tłuszcz z dupy i ud. nienawidzę ich. i jej. bleh.
jutro, co by trochę mięśnie rozluźnić, wybieram się po rehabilitacji na basen :)
Dziewczęta dziś poniedziałek i 1szy dzień miesiąca - spinamy dupska i jedziemy z tym koksem!!! DAMY RADĘ!
ancurek90
2 października 2012, 13:46No faktycznie masz powera dziewczyno:)
Hani90
2 października 2012, 13:04Powodzenia;) z takim nastawieniem to nic nie jest C straszne;) schudniesz szybciej niż myślisz;)
reiven
2 października 2012, 13:00imponująco :)
jeszczeimpokaze
2 października 2012, 10:50o kurczę po miesiącu takie zmiany? muszę dzielnie chodzić jak widać ;)
piteraaga
2 października 2012, 08:30Pewnie że damy radę!
Kotowe
1 października 2012, 22:48Imponująca utrata wagi :) Brawo.