tak jak w tytule - WTD (wzorowe trzymanie diety)
dzień 1 (poniedziałek) za mną
ocena dnia: WZOROWA!!!
żadnego podjadania, wszystko co zaplanowałam, kalorie wyliczone, jedzenie co 3 godz. YEAH!
aczkolwiek powiem Wam, że było trudno - zaczynam maraton 5 nocek w pracy :/ organizm nie jest za bardzo przystosowany do takiego trybu, nie mniej więcej starałam się jeść co 3 godziny pełnowartościowe posiłki takie, które dadzą siłę i moc! xD
WTD1 menu:
1) kanapeczki (1/2 grahamki) z wędliną + 100g serka wiejskiego + 2 pomidorki
2) 1/2 kostki sera białego + jog.nat. + wiórki kokosowe + 1/2 banana + gruszka
3) obiadek warzywa na patelnię + pulpety z sosu pomidorowego (bez sosu) własnej roboty, znaczy maminej ;p
4) podwieczorek: pasek gorzkiej + 5 biszkoptów
5) kolacja owsianka
6,7,8... nocne łupy na nocne przetrwanie w pracy :P
zdjęć jedzonka jak nigdy, ale miałam na to jakąś wenę ;p jak będzie mi się udawało ( w sensie gdy będę miała czas i będę pamiętać) postaram się wklejać zdjęcia jedzonka, wtedy jest ciekawiej :) oglądam różne pamiętniki i gdy widzę zdjęcia mogę czerpać inspiracje dla swoich posiłków :) bo nie zawsze można sobie wyobrazić jak co wygląda, kiedy opisze się posiłek :)
WTD dzień 2, planowe posiłki: -dziś niestety bez zdjęć ;p
1) drożdżówka z jagodami + 1/2 banana
2) 1/2 grahamki + serek do smarowania + papryka
3) gulasz z pomidorami + kasza gryczana
spanko kima spać sleep sen xD
4) jog.nat. + jagody + błonnik (farfocle) + borówki
na nocce w pracy: ser biały z bananem, sok marchewkowy, jogurt pitny truskawkowy
wczoraj spotkałam koleżankę ze studiów i wiecie co powiedziała jak mnie zobaczyła?? "chyba schudłaś, tak po twarzy widać, a jestem osobą, która rzadko widzi zmiany więc na pewno schudłaś" super duper extra! mordka się cieszyła jak nie wiem kiedy! grzecznie podziękowałam, że zauważyła. ale kurczaki DLACZEGO WIDAĆ TO PO TWARZY??? :P ja chcę żeby było widać po DUPIE DUPIE DUPIE... ![]()
A jak tam Wasze wzorowe trzymanie diety?? Trzymam za Was kciukasy :) w kupie siła!
Loookam co u Was :) POWODZENIA KOCHANE !!!! Dziękuję, że jesteście :)
ancurek90
21 sierpnia 2012, 21:39Gratuluję sukcesów i pozytywnego nastawienia:) Po dupci też na pewno widać, tylko Ty nie widzisz, bo nie z tej strony masz oczka;)
Sanyaa
21 sierpnia 2012, 19:00Gratuluję WTD ;) Skoro widać z twarzy to na pewno po sylwetce też :)
womenspower
21 sierpnia 2012, 16:44Gratuluje trzymania diety i oby tak dalej:) ale mi przyszła ochota na banana:) Kiedyś dorabiała sobie w sklepie na nocki i dla mnie to był horror.
ach.Eva
21 sierpnia 2012, 15:27Straszny optymizm bije od Twojego tekstu. Fajnie się czyta ;-) Dołączam się do gratulacji niżej ! No i powodzenia w dalszym WTD :-)
roogirl
21 sierpnia 2012, 15:23Ale pyszności. Na szczęście jestem po obiedzie. Gratuluję spadku wagi! Miło słyszeć takie rzeczy.