Witam Was moje Drogie! :)
Rozpoczynam akcje: zdrowe nawyki żywieniowe + ćwiczenia!
Chce bardzo zrzucić ok. 13kg, ale jak narazie chce do 1 lipca uzyskać efekt na wadze równy: 75kg!!! Chcę ubierać ciuchy jakie mi sie podobają, a nie ubierać tylko takie, które przykryją fałdki i boczki! Jestem straszną łakomczuchą pod względem słodyczy, wszystkich słodyczy! :/ i przez to wyglądam jak wyglądam, wogóle produkty mączne, w panierkach i ze śmietanką... Ale od teraz chce zacząć jeść zdrowo a tym samym pozbyć się kilogramów!
Dzisiaj:
Śn: płatki kukurydziane (4łyżki)+ szklanka mleka 1,5%tł
I przek: jabłko
Ob: ryż brązowy (50g) + 2 szaszłyki drobiowe (wyciągłam z nich boczek i kiełbase) 
II przek: (w planach) szklanka kogla mogla :-D (truskawki z jogurtem naturalnym)
Kol:(w planach) twaróg chudy ze szczypiorkiem, białka z 2 jajek
Ćwiczenia: rano 15min twister, ćw. na pośladki i plaski brzuch i wieczorkiem jeszcze 15min twister.
We wtorki i czwartki chodzę na aqua aerobik (jest super) pomimo że jest o 21, wracam z niego z mega pozytywną energią, usmiechem na twarzy i chęcią do działania! :)
Żebym tylko znalazła w sobie tą motywację, chęć i WYTRWAŁOŚĆ!!!
