Napisze jeszcze zaległości co jadłam;))
SOBOTA:
Śniadanie: troche serka wiejskiego 3%tł., jajko, krompka chleba ciemnego 219kcal
+ herbata zielona
II śn: jogurt naturalny z kilkoma suszonymi owocami 100kcal
Obiad: ryż z jajkiem sadzonym i sałatka (z pomidora, ogórka, cebuli- oczywiście po troszku każdego warzywka) 350kcal
+herbata zielona
Przekąska: 2 kromki Wasa, plaster szynki 50kcal
Kolacja: 2 kromki ciemnego pieczywa, plaster szynki, troszke serka wiejskiego 120kcal
i zjadłam jeszcze bo był długi wieczór: 2 kromki Wasy z 2 plasterkami szynki 60kcal, delicje 51kcal
Razem: 950
NIEDZIELA:
Śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa, 2 plasterki szynki, ogórek 125kcal
Obiad: był w restauracji to troche tłusto i tucząco, mięsko było drobiowe tyle że w panierce, pierożka zjadłam i jakieś 4 łyżki kapusty zasmażanej... nie wiem ile tu kcal było
Kolacja: kiełbasa, 2 plasterki mortadeli, 2 kromki pieczywa ciemnego i do tego troszke cebulki, ogórka, papryki 390kcal
to było 515kcal + ten obiad który nie wiem ile miał...
No i dzisiaj PONIEDZIAŁEK...
Śniadanie: 2 kromki Wasa, 2 plasterki szynki, serek Danio waniliowy 227kcal + herbata zielona
II śniadanie: pomarańcza i troche jogurtu naturalnego 130kcal (ale to smaczne było mniam mniam) ;))
Obiad no taki na zimno w szkole;) : 2 kromki ciemnego chlebka, plasterek żółtego serka, plasterek szynki 180kcal
1 jabłko 50kcal, i bułeczka maślana 124kcal (kumpela tak mnie kusiła nią i się nie powstrzymałam..)
Kolacja: parówka, troche twarożka lekkiego, 2 kromki Wasa i łyżeczka musztardy 250kcal
Razem: 961kcal
Dzisiaj po miesiacu przerwy 1 dzień w szkole;) fajnie było i nawet nawet zleciało od tej 12.20 do 20.05 :/ ... koniec dnia troche w nerwach dlatego nic mi się nie chce nawet pisać więc ide sie juz położyć.
Miłych snów:))
