Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1/90 Początek zaczyna się dziś


Witajcie Ponownie ,

Pierwszy dzień prawie za mną , jak było ? nie powiem że był to najszczęśliwszy dzień w moim życiu ale dałam radę , poczytałam troszkę o dietach i zdrowym jedzeniu i powiem wam szczerze że dzisiejsze moje menu jest daleko od ideału . Ale cóż uczę się tych rzeczy , ale tłumaczę sobie to że dopiero zaczynam i każdy popełnia błędy , bo przecież na nich się uczymy. Ćwiczenia hmm były dla mnie wyczynem naprawdę , choć jak czytałam kilka pamiętników to powiem szczerze macie powera , jestem całkowitym laikiem przy was ale obiecuje że się rozkręcę z czasem .

Cóż mogę jeszcze napisać ? dziękuje za bardzo za wszelkie komentarze , nie wiedziałam że ktoś w ogóle będzie mnie czytał , miłe zaskoczenie naprawdę :D  

Oki przejdźmy zatem do mojego menu które jak wspomniałam wyżej nie jest idealne , jeśli możecie , i macie ochotę przyjmę wszelkie wskazówki .

ŚniadanieOmlet białkowy z 2 jaj , z polewą truskawkowa i jabłko
Obiadsałatka  makaronowa , i placek a'la czosnkowy
PodwieczorekCappuccino 
Kolacjasałatka i bułka 
Przed snemOdżywka białkowa 
Trening30 minut rowerkiem = 12 km 

Znalezione obrazy dla zapytania poczatki

Znalezione obrazy dla zapytania poczatki

Miłego wieczorku.

  • EwaFit

    EwaFit

    28 stycznia 2017, 10:24

    Za mało nabiału, nie ma mięsa. Cappucino jako posilek? Wejdz na mój ostatni wpis---polecam obejrzeć!

  • angelisia69

    angelisia69

    28 stycznia 2017, 03:16

    no niestety menu kiepsciutkie,gdzie naturalne zrodla bialka?gdzie zdrowe tluszczE?bardzo malo warzyw i chyba kcal tez

  • roogirl

    roogirl

    27 stycznia 2017, 21:08

    W menu jakoś mało zdrowych tłuszczy czy mi się wydaje?

  • kinulka83

    kinulka83

    27 stycznia 2017, 21:00

    początki są trudne ale później poleci z górki, razem damy radę trzymam mocno kciuki

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.