Witajcie Ponownie ,
Pierwszy dzień prawie za mną , jak było ? nie powiem że był to najszczęśliwszy dzień w moim życiu ale dałam radę , poczytałam troszkę o dietach i zdrowym jedzeniu i powiem wam szczerze że dzisiejsze moje menu jest daleko od ideału . Ale cóż uczę się tych rzeczy , ale tłumaczę sobie to że dopiero zaczynam i każdy popełnia błędy , bo przecież na nich się uczymy. Ćwiczenia hmm były dla mnie wyczynem naprawdę , choć jak czytałam kilka pamiętników to powiem szczerze macie powera , jestem całkowitym laikiem przy was ale obiecuje że się rozkręcę z czasem .
Cóż mogę jeszcze napisać ? dziękuje za bardzo za wszelkie komentarze , nie wiedziałam że ktoś w ogóle będzie mnie czytał , miłe zaskoczenie naprawdę
Oki przejdźmy zatem do mojego menu które jak wspomniałam wyżej nie jest idealne , jeśli możecie , i macie ochotę przyjmę wszelkie wskazówki .
Śniadanie | Omlet białkowy z 2 jaj , z polewą truskawkowa i jabłko |
Obiad | sałatka makaronowa , i placek a'la czosnkowy |
Podwieczorek | Cappuccino |
Kolacja | sałatka i bułka |
Przed snem | Odżywka białkowa |
Trening | 30 minut rowerkiem = 12 km |
Miłego wieczorku.
EwaFit
28 stycznia 2017, 10:24Za mało nabiału, nie ma mięsa. Cappucino jako posilek? Wejdz na mój ostatni wpis---polecam obejrzeć!
angelisia69
28 stycznia 2017, 03:16no niestety menu kiepsciutkie,gdzie naturalne zrodla bialka?gdzie zdrowe tluszczE?bardzo malo warzyw i chyba kcal tez
roogirl
27 stycznia 2017, 21:08W menu jakoś mało zdrowych tłuszczy czy mi się wydaje?
kinulka83
27 stycznia 2017, 21:00początki są trudne ale później poleci z górki, razem damy radę trzymam mocno kciuki