po gigantycznym spadku wagi w zeszłym tyg weszły węgle
w ilościach nieznacznych
na zasadzie 200 g ziemniaka i 130 g banana po treningu
oraz 150 g cytrusa w dni nie treningowe
od ładowania widzę 3 zależności
1) po zjedzeniu węgli robi mi się gorąco
2) robię się senna po takiej małej ilości ww i próbuję w tym czasie iść spać
2) ponieważ nie popijam jedzenia to rano mam strasznie wyschnięta śluzówkę gardła
czego wcześniej nie zauważyłam :D
waga skacze ale tendencja spadkowa - dziś 65,2
anpani
30 lipca 2015, 09:25Ile czasu przed i ile czasu po posiłku nie pijesz?
VikiMorgan
30 lipca 2015, 10:07nie liczę - ale nie piję bezpośrednio przed i po - myślę że min pół godziny - do tej pory nie było problemu a teraz widzę potrzebę picia po - znaczy muszę brać papu po treningowe w pociąg a nie dopiero robić na świeżo w domu - wtedy będzie czas na napicie się przed snem...