Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
z bicka na łokieć.... nie poddajemy się

no bicki i przedramiona juz prawie nie bolą ale coś mnie zaczął boleć lewy łokieć.

a dziś było kolejne 60 pompek

ale potem porządne rozciąganie

wiecie co Wam powiem?

zauważyłam coś zupełnie normalnego dla mnie:

jedząc rzadziej a częściej czuję się o niebo lepiej i jem mniej niż jedząc 5 posiłków dziennie

a mianowicie:

1) mniej wkurzona jestem bo jem do syta

2) na treningu szczególnie na brzuchach zauważyłam że łatwiej mi się ciągnie do góry - przy sit upaw wcześniej było wiele ciężej - tak jakbym miała worek 10 kg na plecach i musiała z nim usiąść.... a teraz bez

3) więcej piję w ciągu dnia i bardziej rozróżniam kiedy mi się chce jeść a kiedy pić....

dziś biegałam przed 12 zaczęłam - na czczo znów (robotę zaczęłam jak zawsze o 7)

i powiem Wam że ciężko było - nogi bolały ale dałam radę i później było super (tętno dzięki temu było w zakresie 125-148 a nie powyżej 170)

potem musiałam do 16.30 wpierniczyć 2 posiłki wysoko ww aby się lekko zregenerować do treningu na siłowni

który był:

21-18-15-12-9-6-3 

thruster, burpee i mountain climber z czego ostatnie ww liczby na nogę.

a później emom 10 min:

5 pompek

5 sit upow

6 wykroków 

ze względu na łapy smieszne obciążenie na thrustery 12,5 kg

no ale z drugiej strony to 2 sesja treningowa dziś i wolałam nie wrzucić za wiele....

w czwartek mam lekarza więc przed lekarzem planuję wypad na silke się zważyć bo na czczo będę.... i zrobić jakieś cardio na bieżni czy steperze.... będę jechać na pudełeczkach :). ciekawa jestem jak bardzo zły jest poziom mojego otłuszczenia