Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
na maxa

dawno nie pisałam o treningach to dziś cos skrobnę

generalnie mam silne nogi, 

pracuję nad plecami

barki w porząsiu

za to środek leży i kwiczy czyli bandzioch

no i łapy które nie wiem czemu oszczędzałam do tej pory

co znaczy że barki w porządku a łapki nie?

to znaczy że push press wczoraj bez problemu zrobiłam 6 powtórzeń z 25 kg, 27,5 z lekką pomocą

natomiast pompki idą źle

do tego problem największy z przedramionami - dzisiaj robiłam maxy na siadzie, martwym i swingach - czyli po 6 powtórzeń:

na squat - 70 kg

dead lift - 60 kg - plecy nie wiele czułam, za to przedramiona ojoj

swing rosyjski czyli do czoła - 24 kg

wczoraj max próbowałam znaleźć w pompce/dipsach, siadzie, push presah i podciąganiu na trx bo zwykłe nie idzie:

siad nie zdążyłam bo było 6 min w parze: doszłam do 60 a mój max był 65  więc dziś pobity

push press - jak napisałam miedzy 25 a 27,5 - nie sądziłam że jestem w stanie, bo wolę thrustery czy push jerki a tu na mocno osadzonych stopach bez wypchnięcia z kolan czy bioder poszło w powietrze :)

na trx no to prawie leżę

dipsy nie idą wcale

a pompki - 6 z 10 kg na plecach zrobię....

myślę że problem z podciąganiem to problem przedramion, małych dłoni (kiepski chwyt) i ramion....

nie wspomnę o technice....