wczoraj 3h oglądałam na allegro skakanki
jakiś horror normalnie, ale to wina łobuza (wiecie którego) - w zasadzie powinno być Łobuza ale mniejsza o to
oczywiście nie wybrałam skakanki z powodów moralnych:
1) skakanka poniżej 20 pln z dostawą ale nie trwała -
https://vitalia.pl/sp94-skakanka-z-lozyskami-lozysk...
2) skakanka rogue - 110 pln - alu felgi i wodowtryski - + dostawa - załóżmy kupię i będzie to prezent już pod choinkę od rodziny ale kupię wcześniej aby już korzystać to pytanie kiedy mi ją na siłowni zajumają
https://vitalia.pl/skakanka-sr-3-bushing-speed-rope...
3) pośrednia cena ale nie rogue -
i tu są 2 typy
plasticzane rąsie
https://vitalia.pl/skakanka-ultra-speed-rope-trx-cr...
oraz
alu
https://vitalia.pl/skakanka-speed-jump-rope-plus-al...
postanowiłam kupić stabilizatory do nadgarstków :)
a teraz moje przepisy:
1) śnaidanie szpinakowe:
10 g bialka serwatkowego neutralnego z torby (wpi ostrovit)
150 g szpinaku
jajko
30 g oleju
1,5 łyżeczki ostrego chrzanu
trochę soli i pieprzu (ja zamiast pieprzu używam imbir)
oraz ciacho:
glutenowe:
35g owianych
35g mąki pszennej pełnoziarnistej
30 g oleju
jajko
10 g kakao
20 migdałów
10 g kokosa
przyprawa korzenna
wersja bezglutenowa to zamiast mąki gotowana kasza jaglana (35 g przed ugotowaniem) oraz owsiane bezglutenowe (podobno gluten w owsie pochodzi z zanieczyszczeń innymi zbożami).
Pszenne ciacho - dodaje trochę sody oczyszczonej i octu winnego dla spulchnienia, przy jaglanym nie
inne
zeszłam z białkiem (nie jem mięsa ale uzupełniam białko serwatką i jajkami)
piję litr pomidorowego
waga która ostatnio wzrosła spada tak samo szybko jak wzrosła....
dzis 62,4.
