Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
głód/ eksperyment na żywym organizmie II dzień 9

wczorajsze bieganie spowodowało że byłam głodna przed samym snem wypiłam kakao na odtłuszczonym mleku (niechcący się kupiło 0,5) ale na całą noc nie pomogło a to dopiero początek i mogę nie przetrwać jutrzejszej sesji treningowej jak nie zrobię czegoś sensownego z tym.

z tego względu wracam do białka z poziomu 1,5 na poziom 1,8-2 g/kg mc

Wracając do pacjentki: zastanawiam się czemu ppm może się różnić o 200 kcal? Wg danych z jakiegoś pseudodietetycznego ośrodka w stylu nature hause wyszło mojej koleżance ppm nie całe 1300 kcal a wg normalnego wzoru 1478. Dużo za duża różnica na dzień dobry nie uważacie?

edit wczoraj zapisałam się na wyzwanie - w którym trzeba stracić 10 cm :) ogólnie

to się dziś zmierzyłam aby znać stan początkowy - i moje pomiary mi się very bardzo spodobały

talia bez zmian ale brzuch -4 za to te 4 cm przez talię powędrowały w uszy i z 89 znów jest 93 :)

taki stan rzeczy mi bardzo odpowiada, Być może nauszniki 65 e będą za małe i trzeba będzie zmienić na 65f? na taką zmianę na pewno znajdę fundusze....