Aerobowo:
Zważyłam się w ubraniu przed i po treningu i waga pokazała +0,5 kg
w trakcie biegu nie piję
biegam w ubraniu na długie leginsy i dlugi rękaw i moje ciało nie styka się z glebą
Dziś zrobiłam to samo na treningu interwałowym
ale wypiłam 0,7 formove i waga pokazała +0,1 kg
trening w legginasch 3/4 i koszulce na ramiączka
ciało co chwila ma kontakt z podłogą, która ma ślady mojego potu w miejscu styku
Wnioski
podczas biegania wszystko wchłania się w ubranie i waga rośnie
podczas interwałów crossfitowych pot wycieka na podłogę a część zostaje w ubraniu
kiedyś zmierzyłam ze na ubraniu zostaje ok 100 g wody.
nie wiem ile waży 0,7 formove ale przyjmijmy że 0,7 kg
czyli wypociłam 0,6 wg wagi plus 100 g wlazło w ubranie więc wypociłam w sumie 0,7 kg co daje dodatkowo spalonych kalorii 420.
Na wydalenie 1 litra potu organizm musi wykonać pracę 600 kcal.
Dla niewtajemniczonych jeszcze robię te pomiary aby znaleźć dla siebie odpowiednią kaloryczność posiłków bo nie mogę ustalić dla siebie bilansu ilościowego.
