ciutek mnie nie było bo wróciłam z Torunia przeziębiona - cały ostatni tydzień przespałam praktycznie i byłam u mamusi na jej kuchni czyli na nisko białkowej - a i ciacha sobie nie odmawiałam, waga lekko w górę (myślałam że będzie znacznie gorzej) bo dziś waga w 2 dzień @@@@ pokazała 63,4 więc o ca 1 kg więcej niż przed świętami.
Dziś wracam do liczenia kcal i btw- ciekawa jestem jak się poprawi na tym moj brzuszek :)
ale trza się wziąć za siebie bo czerwiec zbliża się wielkimi krokami :)
moja dzisiejsza tabelka:
| owsianka | 0,4 | 146,40 | 4,76 | 2,88 | 27,72 |
| jajka | 2 | 278,00 | 25,00 | 19,40 | 1,20 |
| bialko wpc | 30g | 111,3 | 23,4 | 0,3 | 4,29 |
| bialko wpc | 30g | 111,3 | 23,4 | 0,3 | 4,29 |
| bialko wpc | 30g | 111,3 | 23,4 | 0,3 | 4,29 |
| kasza gryczana | 0,4 | 143,6 | 4,8 | 1,2 | 28 |
| mleko tłuste | 0,5 | 29,00 | 1,60 | 1,60 | 2,35 |
| migdały | 0,24 | 144,96 | 4,8 | 12,48 | 1,824 |
| cycek indyk | 2,1 | 258,30 | 50,19 | 3,57 | |
| warzywa | 2,2 | 90,20 | 4,62 | 1,10 | 12,1 |
| olej rzepakowy 2 łyżki | 0,2 | 176,80 | 20,00 | ||
| 165,97 | 63,13 | 86,06 | |||
| 2,63 | 1,00 | 1,37 | |||
| 1601,16 | 0,53 | 0,20 | 0,27 |
A co ciekawego u Was słychać?
