Pelnoziarniste..
Nigdy nie przepadalam za chlebem, tzw 'kanapke' jadlam moze 2-3 razy w roku. W Moim menu bylo bardzo malo produktow zbozowych, moze dlatego, ze kiedys gdy NIE mialam problemow z figura- to mimo to zauwazalam,ze po 'macznych' rzeczach z latwoscia zbieram kilogram do przodu, ktorego nawet nie odnotowywalam po czekoladowym szalenstwie;)
Od niedawna na sniadania jadam kanapki z pelnoziarnistego chleba, czuje po nich sytosc, i energie, moze to chwilowe, a moze juz na stale zagoszcza w moim snaidaniu, jeszcze nie wiem;)
1. 2 kanapki z pelnego ziarna + kielki+ szynka + pomidor +salata +jajko --- 350 kcal
2. jablko --- 150 kcal
3. salatka warzywna --- 200 kcal
4. kurczak + warzywa --- 450 kcal
5. bialy ser z owocami --- 200 kcal
_______________________________
RAZEM: 1350 kcal
w budynky w ktorym mieszkam jest silownia + basen 24/ h dla uzytku mieszkancow, grzechem byloby nie korzystac, wiec korzystam :) Waga leci jak szalona, oby nie zapeszyc:)
virginia87
25 marca 2014, 23:52to nie zapeszaj i korzystaj :)
agulina30
25 marca 2014, 15:56Re: nie wiem jak u mnie z kalorycznością, bo jestem na dukanie, a przy tej diecie kalorii się nie liczy
Sandraa94
24 marca 2014, 23:40Dolnysląsk 50 km od wrocławia ;-)
judipik
24 marca 2014, 21:08Pewnie, że korzystaj. Ja na siłownię jeżdżę jakieś 7 km, a na basen z 10km. A kanapki jem praktycznie codziennie, bo nimi jakoś się na dłużej najadam. Pozdrawiam.
Sandraa94
24 marca 2014, 20:18Nic mnie tak nie syci jak ciemne pieczywo ;-)