Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy to ma sens?

To może nie bieganie, a godzinka innych ćwiczeń. W domu, tzw dywanówek. Mel B, Ewa Ch., Jillian. Jak kto woli. Ja ćwiczę z Ewką. Wcześniej z Mel B, Ewką i różnorodnymi innymi pomieszanymi ćwiczeniami. Teraz kupiłam książkę Ewy, tam są treningi, jadłospis, ciekawa książka. Dziś mój 10ty dzień. Wprowadziłam koktajle. W końcu od świąt spadły mi 2 kg które przybrałam.(właśnie po świętach eh :/ ). Ale spadły. I moje ciało staje się jędrne. Kształtne. Do tego stepper(po 15,20 minut) i hula hop(po 1 min w każdą stronę tylko bo boli). :) nie poddawaj się!

Nie sugeruj się wagą, a centymetrem. Jedz dużo warzyw i owoców. Ale pamiętaj, że niektórych owoców nie można za dużo, bo mają dużo kcal. Dużo wody, herbaty zielonej, czerwonej. Jedz częściej i mniej. Pij koktajle. Ja zaczęłam od tygodnia są pyszne :). Ćwicz. Bo z tego co widzę, to tylko biegasz. Samo bieganie mało daje.Ja ćwiczę codziennie około godziny, czasem dłużej.W domu. Jak na wadze mam mniej to faktycznie bardzo mnie to cieszy. Ale wiem, że skoro ćwiczę i jem zdrowiej(staram się :D) to waga może stać w miejscu, bo tłuszcz zamienia się na mięśnie, tzn tłuszcz się spala, a mięśnie rosną, dlatego waga może stać w miejscu. Więc musimy się mierzyć. I najważniejsze: nie przytyłaś w tydzień, więc nie zakładaj, że w tydzień schudniesz. :) Potrzeba silnej woli, czasu i cierpliwości :) Powodzenia i pozdrawiam :)

Oczywiście że ma sens! ja czekałam na pierwszy spadek centymetrów ponad 3mc(spadł 1) Więc nie poddawaj się, rób swoje. Efekty w końcu przyjdą!

Oczywiście, że ma sens. Wszystko potrzebuje czasu :*