hej hej, no to dzisiaj dzień 14 i 15. Zrobiłam sobie na odwrót... wczoraj był odpoczynek dzisiaj ćwiczenia. W sumie co za różnica, trening to trening, byle się zgadzało :D
Dzisiaj leci już 120 przysiadów.
Dzisiaj koniec części pierwszej wyzwania iii jakoś to idzie. Mam coraz większego lenia :(
No lipa jednym słowem, ale się nie poddam. To jeszcze tylko 15 dni!
Oczywiście robię też inne ćwiczenia tak żeby same przysiady szybko mi się nie znudziły. Czy widzę jakieś zmiany po tych 15 dniach? Tyłek jest twardszy. No... i to byłby koniec zmian :D No ale to tylko 2 tygodnie więc nie oczekiwałam nie wiem czego. Po tym wyzwaniu zrobię sobie chyba A6W. No zobaczymy. Dłuższe robienie takich samych ćwiczeń staje się monotonne :/
Pozdrawiam 
doloress1988
13 maja 2016, 21:03I tak pięknie dajesz radę ;))
aniaczeresnia
11 maja 2016, 15:20Jak tylek twardszy to warto bylo! Ale tak czulam, ze ciezko to wyzwanie dociagnac do konca... Ponad sto przysiadow to juz niezla meczarnia...
vermo
11 maja 2016, 15:47to nawet nie chodzi o ciężkość, bardziej o to że to powoli staje się nudne :D
Mobilizatorka
11 maja 2016, 14:36No ja teraz zaczęłam A6W, ale już widzę z kogo będę brać przykład jeśli chodzi o mobilizację :D
vermo
11 maja 2016, 14:37^^
vermo
11 maja 2016, 14:44Miło mi :3 Powodzenia! :D
Annanadiecie
11 maja 2016, 14:00Gratuluję CI wytrwałości!
vermo
11 maja 2016, 14:08Dziękuję, chociaż jest ciężko x.x
Maratha
11 maja 2016, 13:57brawo :) gratuluje wytrwalosci. jeszcze 15 dni, dasz rade ;)
vermo
11 maja 2016, 14:08Mam nadzieję! Dziękuję ;3
SzalonaRuda92
11 maja 2016, 13:13Nie bola Ci kolana po tylu przysiadach?
vermo
11 maja 2016, 13:13nie :)
SzalonaRuda92
11 maja 2016, 13:18Wiesz co zrobiłam całe 20 przysiadów rano a po 15 myslalam ze mi sie kości łamią D:
Maratha
11 maja 2016, 13:57moze zle przysiady robisz? Ja mam kolana wlasciwie do wymiany, ale przysiadow 100 spokojnie zrobie, tylko technika musi byc dpowiednia. Uda powinny bolec (w sensie miesnie), nie kolana. Swoja doga kolana mam do wymiany miedzy inymi pzez zla technike cwiczen kiedys, wiec uwazaj, zebby sie nie zalatwic tak jak ja. Kat prosty miedzy udem a lydka, kolana nie moga wychodzic poza linie stop, pupa do tylu, jakbys siadala na krzesle, proste plecy. Im wieksza waga tym wieksze obiazenie dla kolan i tym wazniejsze prawidlowe wykonywanie przysiadow.
vermo
11 maja 2016, 14:03tak wiem, przygotowałam się najpierw z robienia przysiadów xD , brzuch napięty i 90 stopni, napięte uda i tyłek. Już umiem :D bo jak się nie robi pełnego przysiadu do tego 90 to wtedy się kolana obciążają a na tyłek nie działa za bardzo... tak slyszałam :D
Maratha
11 maja 2016, 15:33dokladnie :) Ja sie nauczylam przysiady robic porzadnie jak zaczelam cwiczy HIP HOP ABS z ShaunT on tam kladzie duzy nacisk na technike. Chodakowska tez niezle pokazuje ale jak dla mnie to tylko w Skalpelu 2 przy cwiczeniach z krzeslem.
vermo
11 maja 2016, 17:46najważniejsze żeby sobie krzywdy nie zrobić :D Dzisiaj zrobiłam pierwszy raz core i umieram x.x
SzalonaRuda92
11 maja 2016, 20:06ołł musze się nauczyc robic przysiady :P