Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bezsenność w uk :)

Witajcie  dietowo ok a spodziewałam sie najgorszego  w  koncu to pierwszy tydzien po diecie , cwiczeniowo  tez ok ,gorzej ze snem   zeszłej nocy nie mogłam zasnac , posżłam  spac o 3  a  wstałam o 5 . Nie wiem co  sie ostatnio ze mna  dzieje  zawsze nie mogłam spac ale zeby az tak  dzisiaj łykne sobie tabletki ziołowe mam nadzieje ze sie po nich obudze .

Menu

Sniadanie

kiwi

wasa, wiejski , activia

obiad

gołabki  bez zawijania  lajt

kolacja

musli  z jogurtem

woda  z  cytryna, 2 l zielonej herbaty

 w  sumi eok 1140 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

p a