Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 3

Witajcie ja dzisiaj odpadam  wszystko  mnie dzisiaj denerwuje drazni dokucza przeszkadza, najlepiej nie podchodzic  do mnie dzisiaj bez  kija,. Albo ja zamkne sie  w pomieszczeniu bez klamek . Naprawde  jest zle  nawet bardzo zle , nie  wiem czy  wytrzymam do  konca  diety  a jutro  przedemna  ciezki dzien bardzo ciezki .

Menu

Sniadanie

pół grejpfryta

obiad

ryba  , pomidor  , sałata zielona , szpinak

kolacja

2 chude kotlety cielece , pomidor , sałąta zielona

woda z  cytryna ,2 l zielonej herbaty

Cwiczenia

brzuszki ,

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

pa