Witajcie ja dalej rozpaczam po swietach niby sie mieszcze w spodnie ale nie wygladam juz tak jak przed swietami .Brzuch to mam ogromny jak balon . No ok od poniedziałku ide na diete komandosow . Tak dla swietego spokoju bardziej dla spokoju mojeg umysłu .
Menu
Snaidanie
kiwi
wasa, wiejski , activia
obiad
kurczak po hawajsku
kolacj a
wasa , z serkiem i wedlina papryka
woda z cytryna, 2 l zielonej herbaty , kakao
w sumie ok 1400 kcl
Cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1200
nogi mel b
trening całego ciała mel b
60 minut hh
Pozdrawiam dobrano c
niebieskieoczko21
12 kwietnia 2012, 20:38Sporo ćwiczysz ;) a przy odchudzaniu to podstawa :)