Witajcie od jutra wracam do wszystkich cwiczen wiec bedzie tego sporo i mamnadzieje ze cos mi pomoze.... Zastanawiam sie czy jutro sie wazyc nie wiem sam pewniie sie zwaze i sie załamie .... ale spoko ,
Menu
Sniadanie
kiwi
serek wiejski , wasa, actiwia
obiad
bardzo kalorycznu blee !!
pieczarki, kurczak i troche sera
kolacja
wasa z wedlina ,
woda z cytryna, 2 l zielonej herbaty , kakao
w sumie ok 1300 kcl
Cwiczenia
brzuszki
60 minut hh
nogi mel b
Pozdrawiam dobranoc ,
