witajcie nie da sie ukryc ze znowu nadchodzi sobota wiem ze sie powtarzam ale strasznie mi szybko czas leci .... cos jest nie tak ... nie za szybko to leci kto wie wazne zeby centymetry i kg tak leciały jak czas ....
menu
sniadani e
woda z cytryna . kawałek jabłka , wasa , serek wiejski , actiwia
obiad
kurczak z pieczarkami .
kolacj a
musli z jogurtem ,
woda z cytryna, 5 herbar zielonych , w sumie ok 2 litrow wody
kakao
w sumie 1300 kcl
cwiczenia
brzuszki
półbrzuszki 1000
nogi
60 minut hh
10 km biegu
pozdrawiam , dobrano c.
Brokulkowa
11 lutego 2012, 07:18Mi czas leci bardzo szybko, waga dalej w zastoju :P no :) ale wiem, że taki etap muszę przezyć szkoda że juz tak długo. buziale:*
Milosniczka
10 lutego 2012, 23:18wow, sporo ćwiczysz, będą efekty że hoho :)