WITAJCIE MIKOLJA NIE BYŁO ACZKOLWIEK 4 ZELKI POZARTE CZYLI TAK JAKBY BYŁ MIKOŁAJ. DZISIAJ NIE MIALAM OCHOTY BIEGAC JUZ MIALAM NIE ISC DYLEMAT POZREC CAŁA PACZKE CUKIERKOW CZY ISC BIEGAC ? WYGRAŁO BIEGANIE I DOBRZE . A TERAZ ODPOCZYWAM Z KUBKIEM ZIELONEJ HERBATY /
MENU
SNIADANIE
WODA Z CYTRYNA , BANAN. SEREK WIEJSKI 340 KCL
PRZEKASKA
JOGURT 200 KCL
OBIAD
RYZ Z TUNCZYKIEM 435 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
W SUMIE 1500 KCL
NADPROGRAMOWO 4 ZELKI
5 ZIELONYCH HERBAT, 1 CZERWONA. WODA
CWICZENIA
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 1000
NOGI
AGRAFKA 1000 POWT
60 MINUT H
6 KM BIEGU
POZDRAWIAM DOBRANOC
