witajcie PONIEDZIALKOWO AKTYWNIE NIE POWIEM ZE NIE BO DZISIAJ ZASZALAŁAM CWICZENIOWO JAKOZE TO OSTATNI TYDZIEN KIEDY MAM DOSTEP DO SPRZETU I CZAS ... WAGA ACH WAGA MAM NADZIEJE ZE TO CO DZISIAJ TAM UJRZALAM SIE ZMIENI DO CZWARTKU !! AZ MI WSTYD PISAC ILE WAZE :(
MENU
SNIADANIE
WODA Z CYTRYNA, BANAN, SEREK WIEJSKI WASA 340 KCL
PRZEKASKA
JOGURT 200 KCL
OBIAD
KURCZAK Z OGORKIEM I BURAKAMI 370 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
KAKAO 100 KCL
W SUMIE OK 1600 KCL :(
CWICZENIA
BRZUSZKI
POLBRZUSZKI 1000
NOGI
AGRAFKA 1000 POWT
60 MINUT HH
6 KM BIEGU
POZDRAWIAM I DOBRANOC
GreatFeeling
6 grudnia 2011, 16:30Z tego co widzę to ok 59kg. To tak źle? Ja ważę 72...
nora21
5 grudnia 2011, 19:58nie ufaj wadzę :) moja mnie ciągle oszukiwała i dalej to robi :) pozdrawiam