WITAJCIE TAK ODLICZANIE DO URODZIN MI SZYBKO IDZIE ŻE AŻ SIĘ STRACH BAĆ JUŻ WIEM ŻE NIE OSIĄGNE 55 KG DO URODZIN AJEŚLI NAWET TO PEWNIE SZYBKO JE STRACE BO ZAMIERZAM ODŁOŻYĆ DIETĘ NA 1 DZIEŃ !! 
. DZISIAJ SIĘ ZWAŻYŁAM JAK ZAWSZE I SIE NIE MYLIŁAM WAGA MNIE ZAWIODŁA ALE NIE POLECIAŁA PRZEZ OKNO ... DAM JEJ JESZCZE SZANSE JUTRO MOZE SIE ZMIENIA HI HI :)
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNA . BANAN , ARBUZ. 250 KCL
PRZEKĄSKA
BUDYŃ 150 KCL
OBIAD
RYŻ BRĄZOWY Z JABŁKAMI 350 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 550 KCL
JABŁKO , GRUSZKA 100 KCL
HERBATA CZERWONA , WODA
W SUMIE 1400 KCL
ĆWICZENIA 5.50 KM BIEGU
NOGI
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
60 MINUT HH
DOBRANOC POZDRAWIAM
