WITAM JA DALEJ JESTEM ZMECZONA , MOZE MAM ZLY TYDZIE , DOBRZE ZE JUZ JUTRO SRODA . SNIADANIE ABUZ , BANAN, OBIAD SALATKA Z MAKRELA ( WIEM ZE TO TLUSTA RYBA I WOGOLE) KOLACJA JABLKA GOTOWANE ,BANAN. NAPOJE W POSTACI SOKU Z JABLEK I WODY Z CYTRYNA OK 1,5 LITRA
\CWICZENIA
5,59 KM BIEGU
NOGI
60 MINUT HH
200 BRZUSZKOW
A6W 2/42
TO TYLE DOBRANOC
olinka713
4 maja 2011, 08:35Makrela to bardzo zdrowa ryba, nie powinniśmy jej unikać podczas diety. Wbrew pozorom bardziej nam pomoże niż zaszkodzi:)
bela1234
3 maja 2011, 23:35Ryba zdrowa i ten tluszcz zdrowy,niestety nasz organizm zdrowego tluszczu potrzebuje, zeby spalac ten niepotrzebny.Wiec jedz na zdrowie.MY powinnismy stronic od weglowodamow prostych. Pozdrawiam.