Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie 16 dnia mocnej diety i świczeń.

zjadłam w końcu : jablko x2 = 150 kcal
muesli, dwa wafle ryżowe- 200 kcal.
obiad : mieso pieczone, marchewka z groszkiem, marchewka tarta, łyzka ziemniaków i buraki konserwowe : okolo 450 kcal

suma : 800 kcal.
nie ma źle.

16 dzien 8 min abs + 1,5 h na stepperze co daje mi 500 kcal spalonych :D

Jestem dumna z siebie , że nie ćwiczę kilka razy w tygodniu a codziennie minimum godzinkę.
Myslę, że spalilam dzisiaj okolo 600 kcal

bilans : 800-600 kcal- 200 kcal rzeczywiscie :D