Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
HL 53

ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

PRZEKĄSKA
napój owsiany jagodowo-gruszkowy 250ml, kawa z ekspresu,

OBIAD
porcja zboża: (idzie do przekąski)
porcja białka: szaszłyki z kurczaka
3 porcje warzyw: papryka, cebula, pieczarki, cukinia, ogórek kiszony,

PRZEKĄSKA
2 jajka na miękko, kromka chleba żytniego, sok warzywny,

KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,

2,5 l wody,