ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
(wstałam zbyt późno, przejdźmy do obiadu)
OBIAD
porcja zboża: panierka
porcja białka: polędwiczki z kurczaka
3 porcje warzyw: sałata lodowa, pomidory, czerwona fasola i brokuły,
PRZEKĄSKA
sałata lodowa z pomidorem i serem mozarella,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,
