Śniadanie
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
Kolacja
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,
6,03km na rowerze (ok. - 221kcal)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
ognik1958
14 czerwca 2023, 20:34wiesz ....zgoda warto liczyć ale po to by wyciagać wnioski z tego co sie zjadło a najlepiej jak za nas robi to excel który w odpowiednio przygotowanej tabeli jak u mnie wylicza i procentowy udział BTW i ilości kal i deficyt po: jadle ,ćwiczeniach, metabolizmie i pracy zawodowej i dopiero wtedy moim zdaniem możemy coś powiedzieć o rokowaniach ..względem redukcji kg i to.... z naszych 'boczków"-powiedzenia Tomek😀
Użytkownik5336349
14 czerwca 2023, 20:39Mam Twoją tabelę, ale... nie mam wagi. xD No i nie bardzo kumam, co tam wpisać. Tu mam kalkulator, który mi z garści przelicza na gramy i kalorie. Dla mnie rozwiązanie luks. Zrobiłam to tylko dlatego, że moja trenerka żywieniowa dała takie zadanie. Wywiązałam się. ;D
ognik1958
15 czerwca 2023, 05:43no wiesz aby chudnąć nie koniecznie trza mieć wiedzę ile było gram w jadle czy kalorii ważne jest czy sie jest na deficycie po jadle, sportach, pracy zawodowej i metabolizmie i czy przestrzega sie czynników wspomagających jak nawodnienie odpowiedni podział kalorii posiłków, podział kaloryczny białek ,tłuszczy i węgli w posiłkach i....jak cos nie kumasz w mojej tabeli..... pytaj ważne by swoje dokonania przestrzegać i....dokumentować -powodzenia