Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
66

udało się ;0 obu tak dalej Ula!!!! waga71. 60 kg a więc jest spadek nareszcie po tak długim czasie..... cieszę sie jak głupia;)

wczoraj zjedzone

śniadanie   2 jajka gotowane.....  139 kcal 139 kcal=  278kcal\ w tym :

tłuszcz 38.8g, węglowodany 2.4g, bbiałko 50g

2 razy wypita kawa przez cały dzień 4kcal w tym :

 węglowodany: 0.6g, białko 0.4g

herbata 1 kcal w tym:

białko 0.1g

obiad.... udko z kuczaka 158kcal w tym:

tłuszcz 10.2g białko 16.8g. węglowodany 0g

16:00 kolacja jogurt naturalny 63cal w tym :

tłuszcz 3g białko 4g, węglowodany 5.2

podusmowanie razem kcal wczoraj zjedzone ;504kcal zjedzone ;)

białko 72.2g tłuszcz 49.3g węglowodany 8.2g

chyba nieżle?

 a dzisiaj zjedzone jajecznica na wodzie z dwóch jajek ;) kawka, czerwona herbata, herbatka....

obiad; pól gotowanej ryby.... wodaaaaaaa..... kawka... koło 16 jogurt i tyle....

ćwiczenia ;)