- Ale jestem szczęśliwa ;)) Pierwszy tydzień za mną a na wadzę pokazało się 80,4 kg !!!
To dało mi jeszcze większego kopa i mam mega zapał, aby pokazać wszystkim dookoła, że się nie poddam i dam radę ;D
Fajnie jak widać efekty, niestety to za mało żebym mogła je zobaczyć po sobie, czy po ubraniach, ale zmiana cyferki na mniejszą na wadzę bardzo cieszy ;D
Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia przed lustrem, ale chyba nie mam, aż tyle odwagi, aby je udostępnić na blogu, teraz jeszcze się wstydzę swojego wygląd.
A tak wygląda mój jadłospis na jutro :
Śniadanie 7:00
Płatki owsiane, śliwki suszone, migdały, mleko
II śniadanie 10:00
Jabłko
Obiad 13:00
Kasza, pieczony schab, warzywa na patelnie
Podwieczorek 16:00
2 kromki chleba razowego , ser żółty,ogórek
Kolacja 19:00
Mix sałat, pomidor, ogórek, cebula, kilka kulek mozarelli, grzanka z chleba razowego
I mała motywacja:
tikaa
12 stycznia 2016, 22:56Gratulacje :) a zdjęcia ja też niby miałam obawy ale chociaż jak wstawię tu zdjęcia to mi wstyd za to do jakiego stanu się doprowadziłam, i ma większą motywację do działania :D
mmm25
12 stycznia 2016, 17:05Gratulacje!
invincible17
12 stycznia 2016, 13:43Gratuluję! A co do zdjęć, na chwilę obecną nie masz odwagi ale za jakiś czas jak schudniesz więcej, to z więlką dumą będziesz wstawiać te zdj jako "przed" mając dużo lepsze zdjęcia "po"
.daydream.
12 stycznia 2016, 12:59Gratuluję ;)
aida69
12 stycznia 2016, 12:57Gratuluje spadku ! Oby tak dalej !
Lussie
12 stycznia 2016, 12:49Powolutku powolutku do celu, gratki!!
Jelly2015
12 stycznia 2016, 12:46Gratuluję:)
victoria09
12 stycznia 2016, 11:59Super:)gratuluje:-* ja również mam pierwszy kilogram za sobą. Ile kcal dziennie jadasz?pilnujesz tego jakos?
UdaSieXD
12 stycznia 2016, 12:18dziękuję ;) Tobie również gratuluję ;D jadam ok 1500-1600 kcal dziennie, codziennie sobie układam jadłospis na następny dzień i wszystkie składniki wklepuje do kalkulatora kalorii który mi wszystko oblicza ;)
victoria09
12 stycznia 2016, 14:03Ja dostosowuje na bieżąco każdy posiłek,jego wielkość oraz na co mam ochote.Tylko obiad mam zaplanowany dzień wcześniej.ale na1500juz nie chudne:(widac moj organizm ma mniejsza przemianę materii,bo ruchu mam sporo nawet kiedy nie cwicze