Dzisiaj znowu zaczęłam dzień od pożywnego śniadanka i ćwiczeń :) 40 minut steppera i rozciąganko..... i można jakieś 300 kcal pożegnać :D
oczywiście się nie żalę - bo uważam, że można , jeśli się wlicza do ogółu kalorii:) oto moje menu, póki co bez kolacji:)Śniadanie:
| 1 łyżka siemienia lnianego | 50 |
| kawa zbożowa | 13 |
| 1 jajko - jajecznica bez tłuszczów | 85 |
| grahamka | 258 |
| 2 plastry wędliny | 30 |
| 1 ogórek | 7 |
II śniadanie:
| lód bolero | 200 |
| jabłko | 70 |
Obiad:
| tuńczyk | 192 |
| marchewka - 2 szt | 46 |
| ziemniaki -150 g | 99 |
| 1,5 szklanki soku pomidorowego | 56 |
| 4 rzodkiewki | 8 |
mój obiadek:D
a to moja potrawka z marchewki, która tez była do obiadu, normalnie się w niej zakochałam:) jest tak pyszna, że chyba będę ją jeść przez następne kilka dni:D
Potrawka z marchewki:
2 marchewki, obrać i pokroić
zalać wodą tylko tyle, żeby wszystkie były zamoczone,dodać soli.
Gotować aż woda wyparuje.
Dolać pół szklanki soku pomidorowego - zagotować.
Doprawiłam : bazylią, oregano, tymiankiem, pieprzem.
BOSKIE :D
2 marchewki, obrać i pokroić
zalać wodą tylko tyle, żeby wszystkie były zamoczone,dodać soli.
Gotować aż woda wyparuje.
Dolać pół szklanki soku pomidorowego - zagotować.
Doprawiłam : bazylią, oregano, tymiankiem, pieprzem.
BOSKIE :D
Póki co, suma kalorii to 1114 kcal. Więc, może być:) Przede mną kolacja i wieczorem, jak się ochłodzi - bieganko małe:)
Buziaki słoneczka!
Maryśka!
Buziaki słoneczka!
Maryśka!
