Śniadanie: jogurt naturalny, 2 kromki chleba graham - jedna z szynka i ogorkiem druga z powidlami, Inka
II Śniadanie: bułka z ziarnami i plastrem szynki z Indyka, jogurt pitny waniliowy, Kubus
Obiad: 1 ziemniak, szpinak, klopsik mielony
Kolacja: kromka chleba graham z twarozkiem almette cwiartka papryki, jogurt jagodowy
Aktywnosc
Bieznia : 60 min - 7,5 km-512 spalonych kalori
40 minut cwiczen na maszynach glownie partie rąk
Strasznie przez ten tydzien jestem senna. Tez tak macie? Przychodze z pracy robie obiad potem notatki ze szkolenia i heh i leje sie przez rece. Spie 8h wiec prawidlowo. Nawet cwiczac na silowni mam odczucie zmeczenia. Nie wem co ze mna jest mam nadzieje ,ze to przez ta pogode czy cisnienie i szybko to minie. Nie lubie takich stanow.
izunia199011
21 lutego 2014, 10:46Ja jak nie jestem zajęta niczym to moge byc senna bez względu na pogode :(
kalliope
21 lutego 2014, 09:26może juz nadchodzi przesilenie wiosenne? ja powiem Ci jak wróciłam w środę z pracy, jak się położyłam to 2 godziny spałam jak dziecko!! A może po prostu tempo zycia takie szybkie i organizm mówi "ej muszę odpoczać!!"