Zacznę od tego że z moim odżywianiem nie jest dobrze od zeszłego czwartku codziennie słodycze, w poniedziałek pizza i chipsy, wczoraj chrupki, lody i tort:/ ale od dziś już ZDROWO! jutro zrobię zakupy bo przez ten tydzień albo czasu nie miałam albo sklepy były zamknięte. Tak warzywa, owoce, nabiał i zboża. Tylko muszę zaczerpnąć inspiracji z internetu i pamiętników, żeby to jedzonko nie było nudne.
Tak w ogóle to muszę zrobić plan na maj, bo jak mam plan to już wypada się go trzymać:) W kwietniu było tak dobrze, z tym, że efektów mojej ciężej pracy nie było widać.. może to za krótko, a może coś, źle robie:/
PLAN NA 5.05-12.05 (uwzględniając, że codziennie jestem w pracy)
1. 3x pobiegać
2. 1x basen
3. 0 słodyczy (dopuszczalna norma 2 kostki gorzkiej czekolady/ dzień)
4. 6 stron pracy
5. więcej warzyw
6. brzuszki + hula-hop
justi85
5 maja 2012, 10:52u mnie całkiem nieźle poza kiełbaską z grilla we wtorek ale w bilans wliczona A zaraz biorę się za sałatkę na obiad
gosia2158
4 maja 2012, 16:27u mnie również z dieta niezbyt od soboty, ale trzeba wziąć się w garść :))