7 dzień bez słodyczy
wtorek (6.09)
ś. rogalik z miodem, bułeczka cynamonowa z dżemem
ś2. kawa mrożona
o. makaron z serem i musem jabłkowym
p. 2 śliwki
RAZEM: 1024kal
RUCH:
30min rower
40min hula-hop
2h sprzątanie
Razem w ciągu doby: 1738kal
środa (7.09)
ś: kakaowa owsianka z bananem
ś2. 2 pomidorki koktajlowe
o. 2 kotlety mielone, marchewka z groszkiem, buraki
p. 2 śliwki
k. serek truskawkowy
Razem: 1100kal
RUCH:
15min rower
20min hula-hop
2h sprzątanie
Razem: 1700kal
Czwartek (8.09)
ś: płatki frutina, banan
ś2: 2 śliwki, pół grejpfruta, wafel ryżowy
o: 2 kromki pełnoziarniste z tuńczykiem, pomidorki
p: 2 śliwki
k: jogurt
RUCH:
30min rower
40min hula-hop
3h sprzątanie
takaja27
22 września 2011, 21:45a little ummmm to me, and i`ll give a little ummm to yooou- to ta kobitka z tej reklamy sie tak slicznie na mnie patrzy, prawda?
zaneta3034
21 września 2011, 21:32SUPER ŻE POŁĄCZYŁAŚ DIETKE Z ĆWICZENIAMI
samela
8 września 2011, 18:06Ty masz jakąś idealną dietę! ;) super!