Cześć Moje Drogie :)
Pierwszy w miare normalny dzień .. Wracam wracam wracam !! Koniec z wymówkami ....
Ładny początek .. niby sama się zmobilizowałam .. a figa !! Moja "przyjaciółka" rzuciła że jest na diecie i do sierpnia będzie u niej - 15 kg .. w 2 miesiące .. spojrzałam realnie .. 2 miesiące .. zrzucę 10 kg ;) Jak schudnę więcej będę bardzo zadowolona a jak ona nie zrzuci tych 15 będzie niezadowolona .. chudsza ode mnie o około 9 kg .. i uważa się za gwiazdę a za dobrze nie wygląda ;) No ale ja też za dobrze nie wyglądam .. realnie ustaliłam cel .. Także do 1 sierpnia - 10 :)
Menu dzisiejsze:
Ś - owsianka na mleku ( 3łyż płatków 1 łyżeczka : siemia lnianego słonecznika rodzynek 3łyżeczki żurawiny )
II Ś - krokiet z pomidorem
O - 2 duże łyżki młodej kapustki - teściowej przyszłej - 2 kromki chleba
P- krokiet
K - 2 jajka na twardo
Treningos:
- 50 przysiadów
- 50 brzuszków
-20 pompek
- zestaw na Łydki - Dziennik fitness Chodakowskiej
- 4 rundy Turbo wyzwania Chodakowskiej
- rower ( nie wiem ile czasu Napisze jutro Bo zaraz na niego lecę )
Zazdrość mnie poniosła ale to dobrze .. chociaż coś mnie zmotywowało do ćwiczeń .. by mieć takie ciałko ;)
Moim największym problemem są UDA ... Zna ktoś dobre ćwiczenia właśnie na tą część ciała ? ;)
Życzę miłego wieczorku :* :*
grubasek005
5 czerwca 2016, 15:27Powodzenia :)
truskaweczka2016
6 czerwca 2016, 09:05:)
magnatie18
3 czerwca 2016, 16:59Jak odrzucisz nabial to bedzie szybciej Ci schodzilo. :)
truskaweczka2016
3 czerwca 2016, 19:55Postaram się :) Dzięki za radę ;)
blue-boar
3 czerwca 2016, 16:34trzymam kciuki :)
truskaweczka2016
3 czerwca 2016, 19:54Dziękuję ;)
Tay_Curlyhead
3 czerwca 2016, 10:52Na pewno ci się uda zrzucić te 10kg. I masz, o wiele lepiej ustawić sobie mniejszy, realny cel, najwyżej będzie miła niespodzianka, niż rozczarowanie :)
truskaweczka2016
3 czerwca 2016, 14:33Tak właśnie myślałam ;)
Barbie_girl
3 czerwca 2016, 10:18Ja tez najgorzej mam w udach ale to zacznie wkonu leciec co do traconych kg lepiej wolniej zdrowiej bo 15kg w 2 miesiace to troszke za szybko ;( powodzenia ;)
truskaweczka2016
3 czerwca 2016, 10:19dlatego spojrzałam w miare racjonalnie i skusiłam się na 10 ;)
angelisia69
3 czerwca 2016, 06:24nie ma cwiczen na konkretne partie,bo tluszcz leci z roznych stron :P Krokiety mmm..,narobilas mi smaka.Powodzonka zycze
truskaweczka2016
3 czerwca 2016, 09:09Wiem wiem . ale ja tak bardzo Bym chciała by zleciało z tych ud :)
spelnioneMarzenie
2 czerwca 2016, 22:26swietna aktywnosc :)
truskaweczka2016
3 czerwca 2016, 09:08Dzięki :)
aska1277
2 czerwca 2016, 21:04Niby tak....ale tak szczupła to nigdy nie będę... ale powalczę o zmniejszenie kg ....
truskaweczka2016
2 czerwca 2016, 21:10Trzymam kciuki :*
aska1277
2 czerwca 2016, 20:57Ja takiego ciała nigdy nie będę miała... ale parę kilo chętnie zrzucę...
truskaweczka2016
2 czerwca 2016, 20:59Powodzenia Kochana ;) Wszystko siedzi w naszych głowach ;)
JustynaBrave
2 czerwca 2016, 19:48Uda to koszmar. Nie pamiętam kiedy ostatnio nosiłam krótkie spodenki, bo zawsze mi się uda ocieraja i boli :( nieważne co Cię motywuje, byle działało. A 10 kg do 1 sierpnia jest bardzo realne, więc..powodzenia! ;)
truskaweczka2016
2 czerwca 2016, 20:58O jej .. znam To .. Kiedy mam spódniczkę czy sukienkę bez rajstop .. Madakra .. spodenki .. Chciałabym je kiedyś włożyć .. i chciałabym kiedyś w bikini czuć się pewnie ! :)